De dagen zijn kort en de nachten koud. ‘s Ochtends hebben we moeite om uit bed te komen en we tellen de dagen af tot de lente begint. Heb jij ook last van een winterdip, probeer dan eens de Deense traditie van hygge. Met deze Deense levensstijl kun je in deze donkere tijd meer warmte, gemeenschap en intimiteit creëren.
Wat betekent hygge?
De exacte betekenis van hygge is lastig te vertalen, maar het betekent iets in de trant van gezellig. Het woord is afkomstig van het woord knuffel, want hug komt van het woord hugge wat omarmen betekend. Er zijn echter ook bronnen die aangeven dat het concept van het Oudnoorse woord hygga komt wat voor troosten staat. Het concept draait om het creëren van gezelligheid rondom dagelijkse routines.
Maak tijd om te zijn
Het belangrijkste wat we van hygge kunnen leren is om jezelf de tijd te gunnen om gewoon te zijn. Leef in het moment en geef jezelf de toestemming om een plekje in je drukke agenda vrij te houden om niks te doen. Neem de tijd om bij te slapen, een boek te lezen of een nieuw recept uit te proberen. Je kunt natuurlijk ook tijd maken voor een hobby zoals schilderen, doe-het-zelven of blackjack spelen via betFIRST. Wat het ook is wat je wilt doen, zorg ervoor dat je je vooral niet schuldig voelt. We hebben de neiging om onszelf constant onder druk te zetten om altijd productief te zijn en dat is precies wat hygge probeert op te lossen.
Een gezellig vuurtje
Tijdens de winter hebben we minder daglicht waardoor we langer worden blootgesteld aan kunstmatig licht. Maak elke ruimte gezelliger door wat kaarsen aan te steken. Als je een open haard in huis hebt dan is het een uitstekend idee om deze aan te steken. Het is ook een goed idee om de lampen te dimmen om een ruimte onmiddellijk meer intiem te maken.
Kook warme maaltijden
Voedzame warme maaltijden zijn een belangrijk onderdeel van het Deense dieet tijdens de wintermaanden. Ovenschotels en stoofpotjes brengen warmte in het lichaam en in het huis. Ga op zoek naar seizoensgroenten en fruit en houd er rekening mee dat je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Voor je gezondheid kan het ook geen kwaad om wat extra vitamine D te nemen.
Kom uit je schulp
In de zomer spenderen we avonden lang met vrienden onder de avondzon, maar in de winter trekken we onszelf al snel terug. Toch is het belangrijk dat je voldoende tijd met vrienden en familie doorbrengt. Als je het koude weer niet wilt trotseren dan kun je altijd een feestje of diner thuis organiseren. Vraag iedereen om een huisgemaakt gerecht mee te brengen en geniet van een knusse avond in goed gezelschap.
Zoek de warmte op
Een warme kop thee, een wollige deken en een plekje vlakbij de verwarming, het zijn allemaal manieren om je op te warmen na een koude winterdag. Andere warme dranken zoals glühwein en chocolademelk zijn tevens een uitstekende keuze. Een lang warm bad is natuurlijk ook een mooie optie. Maak het af met heerlijke geurende badolie en kaarsen en het is helemaal hygge-proof.
Ga naar buiten
De meeste adviezen in het bovenstaande lijstje zijn geschikt voor wanneer je tijd binnenshuis doorbrengt, maar je kunt hygge ook uitstekend buitenshuis gebruiken. Het is immers heel belangrijk om jezelf dagelijks bloot te stellen aan natuurlijk licht. Daglicht zorgt er namelijk voor dat je biologische klok beter werkt. Het is ook een stuk intenser dan kunstlicht, zelfs als het bewolkt is. Slechts 10 minuten buiten op een bewolkte dag is al voldoende om je biologische klok te stimuleren.
