Vanaf 1 juli gaan de sportscholen weer open, iets waar vele van ons lang naar uitgekeken hebben. De sportscholen hebben sinds 16 maart de deuren moeten sluiten. De meeste fanatieke sporters hebben al een dikke 3 maanden geen gebruik kunnen maken van gewichten en apparaten in de sportschool.
Het oppakken van je oude gewoontes binnen de sportschool zal niet voor iedereen even makkelijk zijn. Na een lange tijd kan het voelen alsof je weer van vooraf aan moet beginnen. Zeker de eerste weken zullen niet makkelijk zijn, toch raden we je aan even door de zure appel heen te bijten. Vanwege het ‘spiergeheugen’ kun je sneller op je oude niveau zitten dan je denkt!
Om je een handje te helpen en te motiveren hebben we een aantal handige fitness apps voor je verzameld. Deze apps kunnen enorm handig zijn bij het terugwerken naar je oude niveau. Geleidelijke progressie is ontzettend belangrijk, wat je fitnessdoelen ook mogen zijn. Doelen zoals het verbeteren van je conditie en uithoudingsvermogen of het creëren van meer kracht of spiermassa, je zal de intensiteit geleidelijk moeten verhogen wanneer je progressie wil zien.
- Strong Workout Tracker Gym Log
De Strong Workout Tracker is ideale app om je workouts accuraat bij te houden. De app is simpel en is gemaakt om sporters te helpen met het behalen van betere resultaten. Met deze app kun je eigen workouts opstellen en opslaan. Je kunt hier bestaande oefeningen aan toevoegen of je eigen oefeningen maken. Tijdens je training kun je zo makkelijk en snel je sets, repetities maar ook rusttijd bijhouden. Verder kun je met de app ook mooie rapporten en inzichten in krijgen van je progressie over een bepaalde periode.
- 7 Minute Workout
Een training in de sportschool kan inclusief reistijd voor sommige wel een uur of zelfs meer tijd in beslag nemen. Een goede workout hoeft helemaal geen uur te duren, dit is iets wat ontwikkelaars van de 7 Minute Workout app duidelijk willen maken. We zijn de app tegengekomen in de review van Healthcenterzuid.nl en zijn hem zelf gaan proberen. De app is geschikt voor mensen die gewoonweg geen tijd of zin hebben om een uur van de dag door te brengen in de sportschool. In 7 minuten kun je toch een intensieve workout hebben. Het nadeel van deze app is dat je voor sommige oefeningen accessoires nodig hebt, iets wat niet iedere beginnende sporter heeft.
- Fitlist
Zoek je een fitness app die perfect samenwerkt met jouw apple Watch, dan is Fitlist waarschijnlijk de app voor jou. Met deze app kun je gemakkelijk je workouts tracken en monitoren. Het invoeren van je gegevens kan gemakkelijk via je Apple Watch, je hoeft dus niet tussen elke set je telefoon uit je broekzak te halen om je resultaten in te vullen. Heb je een Apple Watch, dan raden we je zeker aan om deze app te gebruiken, en het tracken van je workouts zo nog simpeler te maken.
- Stronglifts 5×5
De Stronglifts 5×5 app kwamen we tegen in de toplijst van app.nl. Deze app is uitermate geschikt voor de krachttrainer die zijn progressie van de zogenaamde ‘compound oefeningen’ goed wil bijhouden. De app scoort gemiddeld een 4.8 uit meer dan 1000 reviews en is ook nog eens te gebruiken op je Apple Watch. Naast dat je met deze app betere inzichten krijgt in je progressie, geeft de app je advies bij de verschillende oefeningen die je uitvoert. Zo is de app geschikt voor zowel gevorderde als beginnende krachttrainers.
- Gymatic Workout Tracker
De Gymatic Workout Tracker staat op plek 1 en dat is niet zonder reden. De app heeft namelijk een unieke feature die geen enkele andere app heeft. De app herkent de oefeningen die je op dat moment aan het doen bent. Naast dat de oefening herkend wordt, worden ook de herhalingen die je doet automatisch bijgehouden. Naast deze informatie wordt ook je hartslag, rusttijd en allerlei andere informatie bijgehouden.
De app werkt bij verschillende soorten sporten zoals krachttraining, bodybuilding en crossfit. Daarnaast kun je met deze app ook gemakkelijk je progressie bijhouden. De unieke en innovatieve features binnen deze app maken het de absolute nummer 1 fitness app van 2020 die je zeker moet uitproberen. De app is alleen beschikbaar voor Apple apparaten en is gratis te downloaden in de App Store.
