Dat de sauna heerlijk ontspannend is en goed voor de gezondheid hoeven we je wellicht niet te vertellen. Maar voor veel mensen is het nog steeds een drempel om een bezoek aan de sauna te brengen. Schaamtegevoel over je lijf dat niet perfect is en er moeite mee hebben dat je het andere geslacht ook in Adam en Eva kostuum rond ziet lopen. Of bang dat je nooit meer het beeld van je netvlies afkrijgt van de naakte buurman die ook in de sauna is. Bedenk dan, we zijn allemaal naakt geboren, zelfs de leden van het koninklijk huis. Zie je er echt tegenop? Dan kun je kiezen voor een speciale badkleding dag of een tijdstip dat er alleen vrouwen/mannen in de sauna zijn toegestaan. Wil je de kans dat je bekenden tegen komt verkleinen, kies dan voor een sauna die niet bij je in de buurt is gevestigd.
Verbeter je immuunsysteem
Je lichaam reageert heel heftig op de warmte van een sauna. Omdat je daarna een koude douche neemt of buiten de kou opzoekt koel je ook weer snel af. Dit proces stimuleert en stabiliseert de bloedsomloop. Hierdoor wordt ook je immuunsysteem verbetert. Wanneer je regelmatig een sauna bezoekt ben je beter beschermd tegen bijvoorbeeld een verkoudheid. Doordat je veel zweet in de sauna verlies je ook veel vocht. Afhankelijk van de duur en hitte van een saunasessie kan dit wel oplopen tot zo’n anderhalve liter. Zorg er daarom voor dat je regelmatig water drinkt om het vochttekort weer aan te vullen.
Verminder lichamelijke pijntjes
Vaak spierpijn of last van de rug? Kies dan voor een infraroodsauna. Door de lampen wordt je lichaam aangenaam verwarmd, terwijl de infrarood straling diep in de huid doordringt. Dit zorgt voor een goede ontspanning van de huid. Ook wordt de doorbloeding verbetert waardoor je spieren zich heerlijk kunnen ontspannen. Een sauna zorgt verder voor een reinigend effect van de huid. Door de hoge temperatuur verwijden de bloedvaten zich en openen de poriën zich. Overtollig talg en ander vuil wordt op deze manier afgevoerd. Resultaat? Een heerlijk zacht babyhuidje.
Samen naar de sauna
Een sauna kun je alleen bezoeken maar je kunt er ook voor kiezen om er een echt uitje van te maken. Samen met een vriendengroep maak je er een gezellige dag van waarbij er tussendoor tijd is om lekker bij te kletsen en te genieten van een hapje en een drankje. Laat voor de gelegenheid badjassen bedrukken. Er zijn vele wellness centers waar je verschillende saunabelevingen kunt ervaren. Een hout gestookte sauna, infrarood, een stoomsauna of een zoutsteen sauna zijn zomaar wat voorbeelden. Na afloop voelen jullie je heerlijk ontspannen, rozig en schoon. Om te voorkomen dat jullie het na zo’n warme sauna dag koud krijgen laat je voor de hele groep truien bedrukken. Probeer een sauna bezoek gewoon eens uit. Ervaar dat je na afloop veel minder stress hebt en heerlijk kunt slapen!
